Come mettere insieme una palestra in casa senza andare in rovina

Come molti appassionati di attività fisica, mia figlia e suo marito hanno acquistato attrezzature sportive – nel loro caso, una bicicletta Peloton – durante la pandemia per mantenersi in forma mentre la palestra era chiusa. Una volta passato il vaiolo, giunsero a due realizzazioni. A loro piaceva allenarsi a casa più che andare in palestra e non gli piaceva avere la cyclette nella stanza degli ospiti, soprattutto ora che avevano di nuovo ospiti.

Il loro passaggio dalla palestra commerciale alla palestra domestica rispecchia una tendenza globale, ha affermato Matt Berenc, responsabile della formazione e della tecnologia per FORME, un’azienda di fitness digitale. "Prima della pandemia, molti pensavano che la palestra fosse l'unico posto in cui potevano fare un buon allenamento. Ora, a causa della pandemia, hanno scoperto che possono ottenere ciò di cui hanno bisogno a casa."

Secondo un recente rapporto di Acumen Research and Consulting, il 54% degli americani che praticano attività fisica ha acquistato attrezzature per esercizi a casa nel 2021 e si prevede che il mercato globale della palestra domestica continuerà a crescere del 5% all’anno da qui al 2030.

Avere una palestra in casa significa non più guidare avanti e indietro, bruciare tempo e benzina, non più correre per arrivare in tempo a una lezione di ginnastica, non più aspettare che qualcuno scenda dall'attrezzatura che desideri e non più sudare per allenarsi tra tutta la bella gente.

Ma significa anche capire dove mettere gli attrezzi ginnici, in modo che il soggiorno non assomigli a un negozio di ricambi per auto. Chiunque se ne frega dell'arredamento della casa non può che vivere con uno Stairmaster in camera da letto o in ufficio per così tanto tempo.

Per Paige e Adam, la bicicletta nella stanza degli ospiti doveva sparire. Ma dove? Invece di sbarazzarsi della bicicletta, hanno deciso di trasformare un piccolo ripostiglio non ammobiliato nel seminterrato in una palestra dedicata, per pochi soldi.

La stanza aveva già il pavimento in legno vinilico e un po' di luce naturale proveniente da una finestra, ma questo era tutto. Le pareti erano di un triste colore marrone come un sacchetto di carta e la lampada da soffitto a lampadina singola conferiva alla stanza di 10 x 12 piedi un'atmosfera da prigione. Così hanno dipinto tre delle quattro pareti di un azzurro termale chiaro. Hanno dipinto la quarta parete di grigio ardesia scuro e vi hanno appeso una serie di specchi per riflettere la luce e facilitare i loro allenamenti. Hanno montato un televisore in alto in un angolo per trasmettere in streaming gli allenamenti online e hanno sostituito l'apparecchio a lampadina singola con un apparecchio multi-luce più grande.

Successivamente, si sono trasferiti con la loro bici Peloton, un tapis roulant che hanno acquistato su Craigslist per $ 250, un piccolo set di scaffali in stile cubby per contenere asciugamani e pesi liberi, un cestino per tappetini da yoga, alcune decorazioni murali e, presto! Una palestra in casa per meno di 700 dollari. La stanza si ripagherà rapidamente, ha detto Adam, dal momento che non pagheranno più l'abbonamento in palestra da 200 dollari al mese.

Naturalmente non tutti hanno una stanza in più a disposizione. Altre opzioni includono la conversione di una soffitta o di un angolo di un garage o di un seminterrato. Oppure puoi fare in modo che un ufficio in casa o una camera da letto facciano il doppio lavoro con l'uso intelligente dei divisori.

Una volta trovata una nicchia per l'allenamento, ecco alcuni modi economici per arredarla e farla sembrare bella:

Acquista solo ciò che utilizzerai. Il modo migliore per risparmiare su una palestra casalinga è non comprare quello che gli altri dicono che dovresti. Mentre alcuni esperti, in particolare quelli che vendono attrezzature, affermano che le palestre domestiche dovrebbero avere una varietà di elementi per sviluppare forza, resistenza e flessibilità, adatta la tua palestra ai tuoi interessi. "Le persone che pensano di aver bisogno di un tapis roulant, di una macchina per pesi e di uno Stairmaster sono quelle che alla fine usano la loro attrezzatura come luogo dove appendere i vestiti", ha detto Berenc. "Se ti piace lo yoga, apri uno studio di yoga; se ti piace fare sollevamento pesi, crea una sala pesi."

Acquista usato. Alcune persone che hanno acquistato l’attrezzatura da palestra durante la pandemia la stanno sicuramente utilizzando. Ma altri stanno riadattando i loro, quindi trovare attrezzi da ginnastica poco usati in vendita non è difficile. Acquista nei mercati online e nei negozi di seconda mano.

Acquista in grandi quantità. Se hai spazio, cerca pacchetti, compresi i venditori che sgombrano un'intera palestra di casa. Può costare molto meno rispetto all'acquisto à la carte.