La palestra domestica semplifica l'inserimento in un allenamento

Come molti devoti praticanti di attività fisica, mia figlia e suo marito hanno acquistato attrezzature sportive – nel loro caso una bicicletta Peloton – durante la pandemia per mantenersi in forma mentre la palestra era chiusa. Una volta passato il vaiolo, giunsero a due realizzazioni.

Primo, a loro piaceva allenarsi a casa più che andare in palestra. Secondo, non gli piaceva avere la cyclette nella stanza degli ospiti, soprattutto ora che avevano di nuovo ospiti.

"Anche se ci sono piaciuti molto tutti i servizi e le lezioni offerti dalla nostra palestra, trovare il tempo per andare in palestra è diventato più impegnativo che passare un'ora a casa", ha detto Paige, che, come suo marito, lavora a tempo pieno.

Il loro passaggio dalla palestra commerciale alla palestra domestica rispecchia una tendenza globale, ha affermato Matt Berenc, responsabile della formazione e della tecnologia per FORME, un’azienda di fitness digitale. "Prima della pandemia, molti pensavano che la palestra fosse l'unico posto in cui potevano fare un buon allenamento. Ora, a causa della pandemia, hanno scoperto che possono ottenere ciò di cui hanno bisogno a casa."

Secondo un recente rapporto di Acumen Research and Consulting, il 54% degli americani che praticano attività fisica ha acquistato attrezzature per esercizi a casa nel 2021 e si prevede che il mercato globale della palestra domestica continuerà a crescere del 5% all’anno da qui al 2030.

Avere una palestra in casa rimuove molte delle barriere che un tempo esistevano tra restare a casa e mangiare un altro Twinkie o andare in palestra. Significa non più guidare da e verso la palestra bruciando tempo e benzina, non più correre per arrivare in tempo a una lezione di ginnastica, non più decidere cosa indossare, non più aspettare che qualcuno scenda dall'attrezzatura che desideri, e non più più sudare per allenarsi tra tutte quelle belle persone.

Significa anche capire dove mettere le tue attrezzature sportive, in modo che il tuo soggiorno non assomigli a un negozio di ricambi per auto. Chiunque dia una stampa tozza sull'arredamento della casa non può che vivere per così tanto tempo con uno Stairmaster nella sua camera da letto o una macchina per pesi nel suo ufficio. O la macchina se ne va, oppure il proprietario la fa lavorare altrove.

Paige e Adam hanno scelto quest'ultima. La bici nella stanza degli ospiti doveva andare, ma dove? Invece di sbarazzarsi della bicicletta, hanno deciso di trasformare un piccolo ripostiglio finito ma non arredato nel seminterrato in una palestra dedicata, per non molti soldi.

La stanza aveva già il pavimento in legno vinilico e un po' di luce naturale proveniente da una finestra, ma questo era tutto. Le pareti erano dipinte di un triste marrone simile a un sacchetto di carta e la lampada da soffitto a lampadina singola conferiva alla stanza di 10 x 12 piedi un'atmosfera da prigione. Per alleggerirlo, hanno dipinto tre delle quattro pareti di un azzurro spa chiaro. Hanno dipinto la quarta parete di grigio ardesia scuro e vi hanno appeso una serie di specchi per riflettere la luce e facilitare i loro allenamenti. Hanno montato un televisore in alto in un angolo in modo da poter trasmettere in streaming gli allenamenti online e hanno sostituito l'apparecchio a lampadina singola con un apparecchio multi-luce più grande con dimmer.

Successivamente, si sono trasferiti con la loro bici Peloton, un tapis roulant che hanno acquistato da Craigslist per $ 250, un piccolo set di scaffali in stile cubby per contenere asciugamani e pesi liberi, un cestino per tappetini da yoga, alcune decorazioni murali e, presto! Una palestra a casa per meno di $ 700.

La stanza si ripagherà rapidamente, ha aggiunto Adam, dal momento che non pagano più l'abbonamento in palestra da 200 dollari al mese.

"Lo usiamo ogni giorno", ha detto Paige. "Avere un posto in cui ci piace stare aiuta."

Poiché non tutti hanno a disposizione una stanza inutilizzata, altri modi per allestire uno spazio fitness includono la conversione di una soffitta, di un angolo di un garage o di un seminterrato, di un capannone o di una guest house. Puoi anche fare in modo che un ufficio in casa o una camera da letto facciano il doppio lavoro con l'uso intelligente dei divisori.

Ecco alcuni modi economici per arredarlo e farlo sembrare bello:

◼️Acquista solo ciò che utilizzerai. Il modo migliore per risparmiare su una palestra casalinga è non comprare quello che gli altri dicono che dovresti. "Se ti piace lo yoga, apri uno studio di yoga; se ti piace fare sollevamento pesi, crea una sala pesi. Scopri cosa farai e inserisci ciò che ti spinge a farlo", ha detto Berenc.

◼️Acquista usato.