Germi in palestra: non saltare la pulizia

Ora che è passato un po' di tempo da quando la vita ha cominciato a sembrare più normale, i frequentatori di palestre di tutto il mondo stanno notando che sempre più persone rallentano la cura delle attrezzature dopo l'uso. Il che fa sorgere la domanda: quanto è davvero disgustoso non pulire le attrezzature della palestra condivise? Per scoprirlo, abbiamo chiacchierato con due esperti orientati ai germi: il medico di medicina di famiglia Marjan Johnson, MD, e Patty Olinger, direttore esecutivo del Global Biorisk Advisory Council per conto di rethinkclean.org e ISSA, The Worldwide Cleaning Industry Association.

Anche se è stato gridato a gran voce, non tutti si lavano le mani. E anche coloro che lo fanno potrebbero non farlo abbastanza a fondo o per un tempo sufficiente a liberarsi dalle mani da ogni germe. Inoltre, come esseri umani, respiriamo e il nostro respiro può anche ospitare germi. Con questo in mente, Olinger afferma che è importante prestare attenzione sia ai punti di contatto che alla qualità dell'aria quando si entra in una palestra. "Possiamo vedere una varietà di germi comuni sulle superfici della palestra, che includono di tutto, dall'influenza, dallo streptococco e dallo stafilococco, al COVID e all'RSV", afferma.

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Il dottor Johnson aggiunge che lo stafilococco è particolarmente comune nelle palestre. "Questo batterio si diffonde attraverso il contatto diretto con la pelle e può insediarsi su diverse attrezzature da palestra che entrano in contatto con la pelle, inclusi pesi, tappetini, biciclette e simili", afferma. "La forma più pericolosa e contagiosa di stafilococco è lo stafilococco aureo resistente alla meticillina, noto anche come MRSA." E l’MRSA può restare nelle attrezzature condivise della palestra e negli spogliatoi.

Anche se meno probabile in palestra, il dottor Johnson afferma che i funghi possono essere prevalenti nei bagni. "Uno che mi viene in mente è il piede d'atleta, causato da vari tipi di funghi presenti nelle piscine, negli spogliatoi, nei tappetini e in altri luoghi dove camminare a piedi nudi è normale", dice. Per questo motivo, il dottor Johnson dice di non fare mai la doccia o camminare a piedi nudi in un'area comune.

A proposito di tappetini, i funghi possono prosperare in ambienti umidi, quindi se usi tappetini yoga comuni sudati che non sono stati completamente puliti, potresti essere a rischio. "La tigna è la forma di questo fungo che si presenta sul corpo", afferma il dottor Johnson, sottolineando che distendersi su un tappetino potrebbe causare una contrazione.

Per quanto riguarda i virus, il dottor Johnson afferma che esiste anche l'HPV, che può causare verruche. Dice: "Le verruche sono fastidiose e possono viaggiare non solo verso gli altri ma anche verso varie parti del corpo, anche se tendono a risiedere sui piedi e sulle mani".

Sebbene molte palestre dispongano di sistemi di filtraggio dell'aria (e c'è sempre la possibilità di indossare una maschera adatta), un'altra opzione è quella di andare in palestra con il proprio purificatore personale, cosa che Dyson ha reso possibile con la sua ultima innovazione, lanciata a gennaio 2023. Le cuffie Dyson Zone ($ 949) combinano la cancellazione avanzata del rumore, fino a 50 ore di audio a bassissima distorsione e, sì, la purificazione dell'aria, grazie a una visiera staccabile ispirata al sottogola che disperde l'aria purificata al naso e alla bocca. Certo, queste cuffie sembrano stravaganti e non sono economiche, ma se la qualità dell'aria e un buon suono sono della massima importanza per te, potrebbe valere la pena esaminarle.

Sebbene tutte le superfici possano ospitare germi, Olinger afferma che quelle porose (si pensi a tappetini per yoga, pavimenti in gomma e palle mediche) tendono ad essere più difficili da pulire, quindi generalmente presentano un rischio maggiore di trasferimento. "Prima di sederti per fare addominali su un tappetino, prendi uno spray e puliscilo (o usa una salvietta disinfettante) e assicurati di lavarti accuratamente le mani dopo l'allenamento", incoraggia.

Non esiste una risposta univoca e definitiva qui. "Dipende dall'attrezzatura e dalle condizioni della struttura", afferma Olinger. "Ad esempio, molti germi crescono a temperature più calde, quindi aree come bagni turchi, docce e studi di hot yoga possono contenere diversi gruppi di germi rispetto a quelli nell'area principale della palestra."

Anche con i protocolli incentrati sulla salute, i germi sono praticamente ovunque nelle palestre. "Non tutti i microbi sono dannosi e i nostri corpi ne sono ricoperti: vivono anche dentro di noi e sono davvero importanti per il nostro corpo", afferma Johnson. "Tuttavia, la cosa importante è proteggersi da quelli che possono causare infezioni."